糖尿病测试
发布时间:2018-01-17
Q1您的直系亲属(父母/兄弟姐妹/子女)是否患有糖尿病

 男
Q1您的直系亲属(父母/兄弟姐妹/子女)是否患有糖尿病:
糖尿病高风险,请尽快到医院进行OGTT检查,并执行以下健康方案:
饮食建议:
建议食用:
食用低血糖指数的食物或混合食用,燕麦片、荞麦粉、莜麦粉、玉米渣、白芸豆饭、绿豆海带米饭、二合或三合面馒头的血糖指数均低于大米和面粉,有利于血糖的控制;
一般脂肪的摄入供热比为20~35%,甚至更低,宜用不饱和脂肪酸(植物油脂及鱼油),限制饱和脂肪酸(动物油脂、椰油、棕榈油);
蛋白质供热比应为15~30%,每天要1/3的蛋白质最好来源于瘦肉类或奶豆类等优质蛋白质食品。
宜食用的调控血糖的食物:
荞麦米、麦麸、绿豆、小扁豆、刀豆、苦瓜、黄瓜、黑木耳、蘑菇、银耳、海带、莴苣、洋葱、菠菜、西葫芦、大蒜、鳝鱼、鲫鱼、鳅鱼、番石榴、石榴叶、枸杞、蒲公英、桑叶、桑椹、玉米须、茶叶、荷叶等。
应补充足够的维生素,特别是B族维生素,因病人体内糖异生旺盛而使其消耗增多;另维生素C可预防因缺乏而引起的微血管病变,大剂量可降血糖。
补充铬和锌,如酵母、牛肉、蘑菇、海产品等,或添加营养补充剂。
饮食定时定量,按照3/14、1/14、2/7、1/14、2/7、1/14分配。
饮食中钠盐不宜过多,高钠易诱发高血压和动脉硬化。
饮食宜清淡,食物加工以蒸、煮、烩、炖、快炒、凉拌为主,要减少多余脂肪的摄入。
如饮酒,应限量,并忌空腹饮酒,容易导致低血糖发生。
尽量少食或禁用的食品:含糖制品、高脂食品、高盐食品、含糖份高的水果(含糖量6%以上的水果、干果)。
饮食七八分饱,忌暴饮暴食,定时定量进餐,增加粗纤维摄入。

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